推拿是辅佐运动，更有效的到达瘦腿的效果，以下引荐了几种方法，想瘦腿的你，要好好学噢！
肥大腿推拿手法
步骤1 右腿伸直坐在地板上，左腿屈膝悄悄抬起，小腿要用力绷直，脚尖尽量向后翘起，拉伸小腿腿肚的肌肉。5秒后放下，重复10次，换边做相革命作。
步骤2 双手扶住小腿两侧的肌肉，将腿部的肌肉抓紧，由下往上推拿小腿肌肉，重复10吸后，换边做相革命作。
步骤3 虎口翻开握住小腿肚，手指稍稍用力按压腿部肌肉，从脚踝末尾向小腿肚指压推拿。10个往复后换边做相革命作。
步骤4 虎口翻开，拇指和食指紧握小腿，按压在承山穴上，在承山穴柔柔推拿3秒后放开，重复10次后换边做相革命作。
瘦大腿推拿手法
步骤1 坐在地板上，左腿伸直右腿屈膝。拇指向上用力握紧右大腿，手掌也要用力贴紧腿部皮肤，稍稍用力下压，并从膝盖往大腿根部推拿。重复推拿6次后换边做相革命作。
步骤2 拇指和食指用力握紧大腿，从膝盖处末尾按压向大腿根部方向渐渐画圆推拿移动。举措时要轻缓柔和，渐渐地移动，重复6次后，换边做相革命作。
步骤3 两手手掌放在大腿上，用力往下按压，并缓慢从膝盖往大腿根部方向移动。按压6个往复后换边做相革命作。
步骤4 握住膝盖下方，拇指按住膝盖的前下方，食指按压膝盖前方的委中穴。由轻到重再转为轻的节拍按压委中穴。按压3秒后放开为1次，重复停止10次后换边做相革命作。