中心提示：不完美的身体让女性失往自信，不过千万不要灰心哦！下面台湾女星李妍瑾来教大家一套塑腰提臀减肥操，经过复杂的举措来帮你瘦腰翘臀，修饰身体曲线，让你轻松拥有S型身体！
复杂小举措塑造翘臀
十分努力雕塑身体、维持体态凹凸的艺人李妍瑾，特别分享她天天必做的塑腰提臀小运动，让大家都能花一点点时间，就能像她一样，拥有傲人的身型。
小提示：往常在家洗碗、刷牙洗脸时，掌握时间，做做健身运动，像臀部夹笔，或前后左右的摆动腰臀，都是天天必做哦！
瘦下半身操
预备任务：取一枕头，平放在地上，也可用瑜伽垫或将大浴巾对折再对折取代枕头。
1、身体向左侧躺，左手手肘弯曲置于枕头上，右手重扶枕头，双脚打直。
2、右膝盖弯曲，右小脚打直置于左脚前方，右手尽量往上伸直。
3、运用腰部的气力，将身体尽量往上拉起至极限处为止。异样举措，再将身体往下放，但以不碰到空中为准绳，上下算一次，共做50次。
4、完成举措后，让身体平躺，将膝盖弯曲弓起，双手环抱膝盖，休息2分钟使肌肉抓紧，此运动可美化手臂、大腿、腰部与臀部。
臀部紧实操
1、双脚并拢，双肩抓紧，左手取一支笔置于臀部中间。
2、背部挺直，双腿打直，运用双臀气力，将笔夹紧，约夹5分钟即可，此运动可紧实臀部。
美腰俏臀操
1、身体竖立，双腿伸直并拢，双手插腰。
2、膝盖微弯，肚子用力往前挺，停留2秒钟。
3、双腿伸直，臀部用力往后翘，肚子后缩，停留2秒钟。
4、将臀部往左边摆动，右脚拉直，左脚微弯，停留2秒钟。
5、异样举措，换边操纵，前后左右轮番共做15分钟，让腰与臀同时运动。
增强版
1、身体竖立挺胸，双腿伸直并拢，双手插腰。
2、背部挺直，膝盖微弯，双手尽量往上拉直，十指交叉紧扣。
3、将臀部往右摆动，右脚拉直，左脚微弯，停留2秒钟再换边，左右共做10分钟。
屁股走路操
1、坐在地上，双腿并拢伸直，双手置于身体两侧。
2、背部挺直，手臂交叉，双手置于肩膀上。
3、左大腿抬起，运用腰部与臀部气力，让臀部往行进。
4、异样举措，换边操纵，左右轮番共做5分钟，可修饰腰部线条，紧实臀部与大腿内侧肌肉。
5、完毕举措后，可坐在原地，用手悄悄推拿腰部约2分钟，抓紧肌肉。